Нутрибулет. 101 рецепти + книжка

Книга с рецепти за нутрибулет. За закуска, за отслабване. Рецепти с ябълки за нутрибулет. Рецепти за смути

Нутрибулет е марка американски блендери за готвене на приоритетно сурови и студени втечнени композиции с висока хранителна и витаминозна стойност. Всеки модел Нутрибулет е придружен от свой гайд за употреба и книжка с рецепти.

Фирмени книги с рецепти на Нутрибулет
За кой модел НутриБулет Видове рецепти
Nutribullet Blender смути, супи, сосове, закуски
Nutribullet PRO 1000 обикновено и смути боул, коктейли, сосове
Magic Bullet рецепти за основни ястия – вечери, закуски, десерти
Nutribullet Select обикновено и смути боул, коктейли, сосове
NB 900W смути
Nutribullet Combo рецепти със сурови плодове и зеленчуци с ядки

Рецепти за закуска с нутрибулет

Ако никога по-рано не сте приготвяли овесени ядки от вечерта или сте правили само една порция в чаша, то тази рецепта ще ви покаже, че има в пъти по-вкусен и лесен вариант за закуска за цялото семейство.

Нутрибулет рецепти книжка
Това сорбе е направено в Нутрибулет. То радва окото и небцето
Мързелива закуска с овес
  • Ще трябват: 2 чаши ягоди, 1 чаша гръцки йогурт (обезмаслен), 2 с. л. мляна канела, 2 с. л. мед, 3 чаши овесени ядки (без глутен), 2 чаши кокосова вода, 5 чаши бадемово мляко (несладко), ¼ чаша чия;
  • Приготвяне: добавете ягодите, йогурта, канелата и меда в указания порядък и смесвайте до еднородност. Отделно в купа смесете овеса, кокосовата вода, бадемовото мляко, чията и смесените компоненти от първа стъпка. Разбъркайте. Сложете капак и оставете за една нощ в хладилника. Сутринта поднесете с украса – кокосови стърготини, бадем, пресен плод.
Междинна закуска за любителите на сладко

Това е здравословна закуска, която удовлетворява желанието за сладко. Лесно се готви с Nutribullet Pro 1000. Всяко топче е наситено с овесени ядки, полезен за сърцето лен, със сладост от фурми и много подправки за удоволствие на вкусовите рецептори.

  • Ще ни трябват: 1 чашка ов. ядки (без глутен), ½ чаша лен, ½ чаша фурми без костилка, 1 чаша орех (ситно нарязан или 2 чаша млян), 2 моркова (ситно рязани или 2 чаши настъргани), 2 ч. л. ванилен екстракт, ¼ ч. л. морска сол, 1 ч. л. мляна канела, ½ ч. л. корен джинжифил (млян), по ¼ ч. л. млени мускатов орех и кокосови стружки, 4 с. л. размекнато кокосово масло, ¼ чаша мляни кокосови стружки за овалване;
  • Приготовление: овесът и лена се смилат на едро и се оставят настрани. Фурмите и орехите се смилат отделно, добавят се морковите и пак се смила. В средна купа събираме съставките, освен кокосовите стружки за овалване. Оформяме топчета 2.5 см и овалваме. Охлаждаме за 1 час.

Nutribullet Recepti 02

Още по темата ТУК: Най-добрите модели с марката Нутрибулет. Кауфланд какво предлага? Блендер за смути от Лидл и онлайн.

Рецепти за отслабване с нутрибулет

След напрегната тренировка ни се иска да се наградим с него вкусно и ако може – вталяващо. Млечно-шоколадов протеинов коктейл е отличен начин за попълване на енергията.

Протеинов шоколадов шейк
  • Ще трябват: 2,5 чаши бадемово мляко (или каквото и да е друго), ¼ чаша шоколадов протеин, 2 с. л. фъстъчено масло (незадължително), ½ чаша лед;
  • Приготвяне: добавете съставките в указания ред и включете до пълно смесване (около 30 сек.).
Ягодово-бананов обяд за вталяващи се
  • Трябват: ½ чаша ягоди (прясни или замразени), 1 банан, 1 чаша лед, ½ чаша порт. Сок;
  • Приготвяне: слагаме съставките във висока чаша и кръстато острие. Смесваме до еднородност.

ВАЖНО: Вижте още рецепти за нутрибулет, оставете и вие своите идеи за отслабване, имунитет и смути или просто попитайте ТУК, в нашия хубав форум с коментари!

Рецепти за смути с нутрибулет (шейкове)

Освежаващо смути от пъпеш

Пъпешът е недооценена съставка за смути. С него се правят невероятно свежи плодови смеси. Избираме сочен пъпеш, за да получим прохлада през летния сезон.

  • Ще ни трябват: 1 шепа листен зеленчук (напр. спанак), 1 чаша пъпеш, ½ чаша сладка тиква, ½ чаша целина (сурова), 1 с. л. семе лен, 1 чаша кокосова вода, ½ чаша лед;
  • Приготвяне: съставките се слагат в указания ред и се смесват до еднородност.
Тропическо смути с манго и ананас

Приготвя се за 1 минута в Nutribullet Pro. За по-наситен вкус поръсете с настъргат кокос и свежи плодове като манго, киви, ананас.

  • Ще ни трябват: 1 чашка манго (замразено на късчета), ½ чаша ананас (замразен), 2 с. л. семе лен, ½ чаша бадемово млякоч„
  • Приготвяне: съставките се слагат в указания порядък и се въртят до консистенция на крем. Украсяваме с плод, млени орехи и кокос.

Nutribullet Recepti 03

Още нещо интересно ТУК: 60 рецепти за мултикукър под налягане. Пилешка супа, бърза вечеря и др.

Рецепти за нутрибулет с ябълки
Цитрусово-ябълкова фантазия

Хоум-мейд коктейл  – цитрусов, свеж и вкусен, за освежаване след работния ден.

  • Ще ни трябват: 1 чаша портокалов сок, ½ чаша ябълки (на парченца), 1 с. л. лимонов сок, 2 с. л. водка (аперол), 1/3 чаша нарязани ягоди;
  • Приготвяне: смесваме течните компоненти до еднородност, добавяме лед и нарязаните плодове в чаша и наливаме коктейла.
Смути Гръцка богиня

Отличен коктейл след тренировка, защото подава 20% от дневната доза вит. В-6, 22% от нормата за калция, 22% за рибофлавин и 472 мг калий за бързо възстановяване на мускулите и получаване на енергия. Целулозата осигурява ситост и забавя усвояването на захарите без рязко повишение на инсулина.

  • Трябват ни: 2 чаши спанак, по 1 чаша нарязани ябълка и круша, 1 банан, 30 мл портокалов сок.
  • Приготвяне: смесваме в указания порядък.
Други здравословни рецепти за нутрибулет
Ягодов детокс

Сочни ягоди, сладък банан и полезни ядки – това е смути, които едновременно прочиства и насища с хр. вещества. За това мечтаят тялото и вкусовите рецептори през горещото лято.

  • Ще ни трябват:  2 чаши зелени листни (напр. маруля), 1 чаша ягоди, 1/2 банан (замразен), 2 с. л. ов. ядки, 1/2 чаша лед, 1/2 чаша кокосова вода, 1 чаша бадемово мляко (несладко);
  • Приготвяне: Спазваме леда и бъркаме до готовност!
Малиново-протеиново смути
  • Трябват ни: 1 чаша замразена малина, 1 чаша ванилено ядково мляко, 1 ½ обезмаслено сирене, 1 с. л. орехова паста, 1 с. л. мед;
  • Приготвяне: слагаме компонентите в чашата NutriBullet в порядъка и разбиваме.

Книжка за рецепти с нутрибулет

Има няколко рецептурни книжки за NutriBullet и алтернативни такива за други марки уреди, които са съвместими и спокойно могат да се ползват за блендерите NutriBullet. Това, което леко разочарова, е тяхната еднотипност и използването на десетина стандартни съставки като ядково мляко или кокосова вода, за сгъстяване банан, за втечняване портокалов сок. Потърсихме донякъде различаващи рецепти за разнообразяване.

Книга Nutribullet Recepti

Изтегли книгата от ТУК!

Рецепти за имунитет
Витаминна бомба
  • Трябват: 2 портокала без кората, 2 моркова, 2 чаши замразени парченца манго, 4 чаши кокосова вода, ¼ чаша конопено семе, по 5 см корен куркума и джинджифил, ¼ ч. л. кайенски пипер, 4 порции протеин, вода при необходимост;
  • Технология: поставете в каната по указания ред, сложете на степен HIGH и включете за 1 минута.
Цитруси и джинджифил за имунитета
  • Трябват ни: 1.5 см корен джинджифил (настърган), 1/3 лимон без кората, ¼ чаша вода, 1 ч. л. куркума.
Моркови и магданоз

Структурата на това смути го превръща в оздравителна закуска, в подпрепа на стомаха и червата. Тя обогатява с микроелементи и целулоза в най-достъпна форма.

  • Трябват ни: 2 с. л. стафида, 3 стръка магданоз, 1 парче лимон (обелен), 1 морков, ½ банан, 1 ч. л. зехтин, ½ бадемово мляко, 1 чаша вода, за украса: магданоз и ядки;
  • Технология: приготвяме съставките – накиснати в гореща вода стафиди, обелваме лимона, измиваме и подсушаваме магданоза. В чашата Нутрибулет слагаме нарязания морков с бадемовото мляко и разбиваме на висока скорост на пюре. На втори етап слагаме магданоза, стафидата, лимона, зехтина и още веднъж разбиваме. Преливаме в чаша и украсяваме.
Антиоксидантна защита

Когато търсим антиоксидантна рецепта, изборът рязко се ограничава. Следващата рецепта е от този тип, в добавка радва с нежния сметанов вкус. Приготвя се в Nutribullet Select.

  • Ще ни трябват: 1/2 банан (замразен), 2 чаши спанак, 2 с. л. кокосови стърготини, 1 ч. л. прах матча, ½ чаша бадемово мляко, ½ чаша лед;
  • Приготовление: добавяме съставките в чашка nutribullet® в указания порядък. Завъртаме острието на екстрактора easy-twist и смесваме. Сервираме с щипка канела и кок. стърготинки.
Супи от домати, моркови, тиквички
Нутрибулет рецепти книжка 02
В някои Нутрибулети е допустимо поставяне на горещи съставки (готви се гореща супа), но повечето модели не са пригодени за висока Т°С. Проверете специално за вашия модел!
Класическа супа от домати
  • Трябват ни: 1/2 кромид (суров), 4 домати, по ½ ч. л. мащерка и сушен магданоз, по ¼ ч. л. черен пипер и морска сол, 3 ч. л. зехтин,1 ½ чаша вода;
  • Подготовка: доматите се изпичат във фурната в тава, разрязани на половина, посолени с чер пипер и сол, поръсени със зехтин. Пекат се докато люспата се сбръчка и стане кафява (около 1 час). Охлаждат се и се обелват. Отделно в тиган се карамелизира лука (5 минути) и се охлажда. Двете съставки се смесват в блендера. Връщат се на котлона и само се стоплят.
Тиквена сурова супа
  • Трябват: 1 чаша тиквички (може да се приготви с тиква), 2 ск. чесън, щипка сол, 150 мл сгорещена вода, 1 с. л. заквасена сметана;
  • Технология: разбиваме с Нутрибулет около 1 минута до пълна еднородност и веднага сервираме.

Зелена сурова супа

  • Трябват ни 1 с. л. тиквено семе, 1 чаша бадемово мляко, 12 листа рукола, ½ чаша зеле кейл, 4 маслини;
  • Технология: разбиваме до еднородност и сервираме със стрък магданоз.

Морковена сладка супа

  • Трябват ни: ½ чаша моркови, ¼ чаша гръчки йогурт, 1 ½ чаша мляко, 2 фурми без костилка, ¼ ч. л. кокосова стружка, ½ ч. л. канела;
  • Приготвяне: слагаме в чаша NutriBullet като спазваме реда и смесваме до еднородност.
Сладоледи и сорбета
Сладолед с малко калории
  • Трябват: 200 г извара, 150 г йогурт, 1 банан, 1 ванилия;
  • Технология: разбиваме изварата и йогурта, отделно пюрираме банана и заедно отново пюрираме до гладкост. Подправяме с ванилията, разбиваме за последно и прибираме в хладилник.

Кайсиево сорбе

  • Трябват ни: 200 г вода, 100 г захар, 25 г мед, 1 стрък мента, 600 г кайсии, 100 г пресен грейпфрутов сок, 1 с. л. лимонов сок.
  • Приготвяне: в Нутрибулета смиламе кайсиите на гладко пюре. В тенджера смесваме вода, захар и мед. Кипваме до пълно разтваряне, махаме от котлона и добавяме наситнената мента. Затваряме с капак и оставяме за 40 минути. Към пюрето в блендера наливаме сока и захарния сироп. Разбиваме. Преместваме във форма и прибираме в хладилник за 1 нощ. В първите няколко часа сорбето трябва да се разбърква през 30 – 40 минути, за да не се образува лед.
Инструкции за най-добър резултат

Книгата с рецепти на Нутрибулет оригиналния уред ни учи как да приготвяме перфектните рецепти без грешка.

Тайната се състои е в реда, по който се слагат продуктите в чашата.

Принципът е:

  1. първоначално се смилат листата, следват меки плодове, следват твърди зеленчуци, следват най-твърдите ядки. П, че най-напред се смилат листа, после – плодове, после – ядки.
  2. след твърдите компоненти се слагат течните и накрая – ледът.

За да се получат рецептите на Нутрибулет,винаги присъства течност. Производителят предпочита ядковите млека и сокчета от плодове, но не пречи да експериментираме. Стават чудесни напитки дори с айран.

Замразените съставки дават гъста консистенция, а топлите втечняват.

Относно количеството: чашата се запълва до линия MAX (не над!), ледът е около ¼ от общия обем на другите компоненти.

Nutribullet Recepti 04

Вижте и ТОВА: Най-добрите кухненски уреди Делимано. Ремонт и мнения. Тенджери, яйцеварка и др.

Вашият коментар